cykl trening

[...] zdecydowałam, że pokieruję się zasadą "better late than ugly" i odpuszczę wiosenny sezon. uderzę w masę i wyjdę jesienią, ale nie wiem, w jakiej federacji %-). tymczasem, masa %-), bo caaały przód idzie do poprawy. muszę opracować sobie jakąś sensowną taktykę, więc cykl zacznę od stycznia. Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-12-24 18:50:06

[...] kolejny mega trening. pp - tutaj , przy 4 serii zaczęło mnie bolec kolano, to obwiązałem bandażem, i zrobilem 5 serie bez progresu. musze to na zołnierskie wymienic w next cyklu, bo kiepa. mc - tutaj moc! ale tez nie wiem czy 120 podchodzić czy nie. juz ostatnie powtorzenie przy 115kg było cięzko, nie było prostych pleców chyba. ;p najwiekszy [...]

czyli po miesiącu na mini cykl tak? czy robic zamiennie co trening 15,10,5,15,10,5?

witam, kończę cykl kreatyna + glutamina, do tego gainer + wpc jako uzupełnienie diety. chce zrobić tydzień, może dwa przerwy i zaczynam trening 5x5. jaką suplementacje do tego, cel masa siła ? dodam, że gainer + wpc zostaje... ale co do tego, aby był wzrost na masie i sile... jakie połączenie supli ? czy kreatyna znów czy może coś innego i do tego [...]

Mam pytanie takie. Czy pod moją diete redukcyjna można zrobić pierwszy cykl na propionacie 12 tyd? Wiem ze najlepiej byłoby zredukować do niskiego bf i potem masować na cyklu ale chce spróbować teraz na redukcji z treningiem masa siła. zostałem poproszony to się wypowiem nie bardzi załapałem o co ci chodzi , będziesz redukował a trening robił pod [...]

Jasne, to nie problem! Kwestia do jakich poziomów ng/ml dążę na cyklu? Nie przejmowałbym się poziomami. Przy e4d i tak nie utrzymasz "poziomu", bez względu na to, jaki on będzie. Z góry założyłeś sobie dawkowanie, np. w 6. tyg. zwiększasz dawkę. A co jeśli poprzednia "działa"? Moim zdaniem sensownie jest wystartować, a potem obserwować, co się [...]

Witam Jacek mogłbys mi napisac zarys treningu na regeneracje ( np , ile seri, czas odpoczynku miedzy seriami i cwiczeniami itd) , tydzien temu skonczylem cykl na stakach i chcialbym odpoczac troche od tych mocny treningow. Czy po 2 tyg takim treningu regeneracyjnym mogłby bezpośrednio przejsc do treninu na siłe ? i odrazu mogbys sprawdzic / [...]

witaj jacku mam dwa pytanka- 1.skończyłem cykl na XP i przed treningiem daje 5 g bcaa i problem w tym że zmieszane z wodą,nie idzie połknąć i będzie dobrym rozwiązaniem dać 30 g carbo??<oczywiście z uwzględnieniem bilansu dziennego> czy też proponujesz coś innego/? 2.dorzuciłem do swojego treningu aeroby <2*w tyg +2* trening w kosza> i [...]

[...] artykułu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw 2 na wpsłni wyposazoną siłownię) Staz treningowy to 3 lata i jak narazie tylko 1 cykl na Cp+TCM nic więcej. Od stycznia zaczyna Xp+KA Tak sie prezentuje sylwetka koleszki Teraz bedzie 1 tydzien przerwy od silowni a po nim split, trening klatki mogl by [...]

na tym ka 2 cykli nie zrobisz z tej hi tecowej 250g cykl da rade takie dodatki jak 60 caps bcaa czy 300 gluty są praktycznie nieistotne kredke hitecową mile wspominam, jeśli nie jesteś zadowolony z siły, rób trening siłowy oparty o podstawowe ćwiczenia, tyle kupowanie dextro nie ma sensu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-02 19:41:49

Witam Po 3 miesiecznej przerwie od mono, chciałbym zorbić cykl na cp. Nie wiem jak to dawkować, a to z tego względu że wstaje o godzinie 7 rano, trening mam około godziny 10. Podobno między dawkami ma być 8h przerwy. Co z tym fantem zrobić? Pozdrawiam

[...] po 2 dropsy NitroBolon. Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to dla mnie cel krótkoterminowy, chcę zrobić dwa cykle, potem redukcję i dalej ciągnąć podnoszenie wytrzymałości siłowej. Nad michą oczywiście będę pracował, trening to FBW 3x w tygodniu. Całość rozpiski jest na moim [...]

Witam mam 26 lat 180cm ,86kg staż 8lat zakupilem troche supli interesuje mnie jak i co, nie musi byą na jeden cykl a możę coś dokupić interesuje mnie trening na mase, trenuje 3 razy w tygodniu przeważnie rano. i tak mam: MEGA MASS 4000 ( WEIDERA) STORMA I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA [...]

[...] na produkcję hormonów? 3. Chcę kupić ZMA, Tribolon i AAKG lub NOZ I.V. Do tego mam już aminokwasy całodzienne (zostały z kiedyś). Co myślicie - będzie to dobre połączenie na cykl? PS. Mam 20 lat, staż ponad 2 lata, doświadczenie w suplementacji niewielkie, trening FBW, cel jak większość - umięśniona sylwetka (masa..), dieta oczywiście jest! [...]

[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: [...]

Ok dzieki za odpowiedź a mam jeszcze jedno pytanie , koncze ten plan co podalem wyzej za 1,5 tyg. czyli jak np. kupie w czw. to mono to mam juz zacząć cykl czy poczekac na nowy plan jak zaczną się znowu ciężkie treningi ? Bo ogolnie robie regresje i na początku planu zawsze mam małe ciężary i zwiększam co trening. I teraz np. ostatnie 1,5 tyg. [...]

bede mial oryginalna polska ktora zamowilem juz w aptece ,mam recepte 1. WIEK: 18 (cykl zaczynam w kwietniu i w kwietniu koncze 19) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]

[...] 8. TRENING: siłownia crossfit biegowe 9. CEL CYKLU: na chwilę obecną wzrost siły bez wzrostu większego masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl winstrol inj clenbuterol rok temu 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] to zwieksze do 4 razy. Mysle teraz poleciec po przerwie Propa 100mg e2 plus oxa 50mg ed na 6 tyg i jeszcze przyciac troche. Chyba ze dodam jeszcze boldenon ale chce krotki cykl zrobic. Zarcie 1posilek 5 calych jaj plus 5 bialek 60 g owsianki plus 30g proteiny Optimum 2posilek 70g ryzu plus 250 piersi 3posilek 70g ryzu plus 250 piersi [...]

Sobota Pierwszy trening w tym cyklu, w którym mogłem porównać postęp do poprzedniego w siadach czyli 10RM. Ajazy prosił delikatnie, nawet tylko 5kg więcej niż poprzednio. Ja liczyłem na dużo więcej - no i się przeliczyłem :-) Generalnie odczucia mam takie, że siły jest dużo więcej natomiast wytrzymałości siłowej jakby mniej. Pewnie duża w tym [...]